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明德概况

正念，正在体验的当下所产生的一切念头，是有意识、不评判的注意周围的事物与内心的感受。

通过在自然中进行正念练习，孩子可以更加意识到身体的感觉，注意到他们的身体如何对情绪做出反应，并对他人产生更大的同情心。从而缓解焦虑，应对生活压力，以及面对未来的不确定性。

把体验还给孩子，是对儿童天性的尊重，大自然的感官体验是身心愉悦的享受。本次活动以在自然中培育儿童与自我、自然、他人/社会的三重关系为目标，以爱的滋养与疗愈，让孩子收获心灵成长，获得生命源力。

“自然缺失症”（缺乏与自然的连接）让儿童的身体健康遭遇挑战；帮助孩子找到自我认同与生命力，以及生活和学习的热情是当下最重要的课题。多项研究表明，在自然中的体验有利于儿童身心健康，学会承担风险、并促进多项能力。

自然中的美美与共教会孩子自我肯定。不同生物之间的协调合作教会孩子与人事物相处之道。通过深入感知自然，孩子的注意力会从“我”变成一个更大的“我们”，更加意识到自我与他人，以及其他生物的关系；自然冥想教会孩子放松，疏导负面情绪，对生活抱有积极态度。

这是近20年来世界范围内提升基础教育质量、促进学生适应21世纪学习、生活以及未来工作的重要教育理论、研究实践活动，是儿童学习的支持性教育内容。包含五项能力维度：自我意识、自我管理、人际关系、社会意识、做负责任的决定。激发儿童自我调适与情绪管理能力，完善品格。

又称“心流学习法“，是由美国自然教育先驱约瑟夫·克奈尔，全球“共享自然”创始人所提出的理论，包含四个步骤：唤醒热忱、集中注意、直接体验、分享启示。意在通过最直接的体验，帮助学习者调节身心，将内在自然与外在自然连接，激发儿童的活力天性，投入当下，练习与不同生命交流的情感表达。

“正念”指有意识地、不带评判的关注和体验当下。广泛应用于心理学及教育学领域。在积极心理学中通过一系列策略技巧，引导对日常活动中当下发发生的事物的觉察以减少压力、愤怒、迷茫等消极情绪。在教学中，鼓励学生觉察学习过程中的感受而不强调结果，以应对失败的恐惧，并缓解冲突。

想想最近你与大自然亲近并被它感动的时刻，也许你注意到了一朵即将绽放的花，或者当你站在一棵树边，感受到时间静止和永恒，又或者温柔的水流将你的烦恼驱散。大自然通过不断的变化、进化、适应、消融向我们揭示了生命的真谛。

随着课业压力，以及现代都市生活中形形色色的感官刺激的日益增多，孩子们越发缺少在自然中玩耍的时间，很难安静的感受自身，表达情绪。而大自然的教导能够帮助我们唤醒本性，体验到一种与生俱来的幸福感。

此次营期中，我们将分别在第一天、第二天、第三天以呼吸、植物、行走三种自然冥想法，初步体验正念所带来的身心觉知，将自然智慧的礼物长久地带入儿童的生活。

赫拉克利曾说过：“人只有达到了孩子在游戏中那样认真的境界时，才最接近他自己。”比起成年人，儿童更容易地从玩儿中练就一身好品质，全身心投入、专注、创造、勇气、担当、合作，学习能力等等。【蒙眼毛毛虫】打破与环境的隔阂，暂时暂停视觉感官，调动其他感官聆听、触摸、闻。【时光照相机】、【自然怎么玩】让儿童在自然中结伴游戏，分享彼此的成长时光。在游戏中见自己，见他人。