这里是标题一h1占位文字

直播回顾 | 看樊富珉谈教师压力管理与心理健康！

直播回顾

2021/02/05

“吐辞为经、举足为法”，教师的一言一行都给学生以极大影响，有理想信念、有道德情操、有扎实学识、有仁爱之心的老师，可以更好的担当起学生健康成长的引导者和引路人的责任。

目前，抗疫仍在继续，很多新挑战陆续出现在教师的面前，教师所承受的压力也是前所未有的，出现了很多心理健康威胁。所以，学习管理压力，维护心理健康是每一个教师的重要任务。

为了更好的帮助教师压力管理，维护教师心理健康，2020年1月29日，世纪明德通过“明德e学堂”为全国各地中小学教师提供公益免费课，特邀清华大学心理学系教授，博士生导师，清华大学社会科学学院积极心理学研究中心主任，北京师范大学心理学部临床与咨询心理学院院长——樊富珉，就“教师压力管理与心理健康”进行主题演讲，在线累计人次高达120000+，累计评论高达12000+。

在课程中，樊富珉老师提到，教师的职业压力日益突出。近年来，随着学校在师资队伍、科学研究、教育教学等多方面加大了发展的力度，调动了教师的工作热情和竞争的积极性，教师不止要面对来自学生和家长的压力，还要面对职业的压力，无形的营造了慢性压力环境；面对突如其来的疫情，对我们生活的环境造成一定的改变，再与慢性压力交织共同作用，教师的职业压力和心理健康问题日益突出。

教师压力过大，不仅对教师个人产生影响，例如：情绪不稳定、引发生理疾病，生活质量下降等，还对学校的绩效产生了影响，增加了学校的缺勤率、离职率，降低了整个学校的工作积极性和效率，从而产生了人力资源开支的浪费。所以，做好教师的压力管理工作，促进教师心理健康，对教师和学校都是非常有必要的。

近年来，国家越来越重视教师的心理健康心理健康教育。在《精神卫生法》中专门针对教师心理健康做出规定，地方各级人民政府教育行政部门和学校应当重视教师心理健康；县级以上人民政府教育行政部门对教师进行上岗前和在岗培训，应当有精神卫生的内容，并定期组织心理健康教育教师、辅导人员进行专业的培训。

早在2000年，樊富珉老师就提出了教师心理健康的标准：对教师角色认同，热爱教育工作；能正确认识自我，有较高的个人教育效能感；有正确的学生观和教育观，能尊重并公平对待每一个学生；有良好和谐的人际关系，能积极真诚地与人沟通；能恰当地管理和调节自己的情绪；具有教育、教学的独创性。

关于如何进行教师压力管理心理调适，樊富珉老师认为可以从政府层面、组织层面、团队层面、家庭层面和个人层面五个层面来调节。具体来讲，运用呼吸调节法、肌肉松弛法、饮食及运动调解法，可以达到由生理层面达到压力缓解的效果；运用去除非理性想法、提升自我肯定行为、负面思想中断法，可以达到由心理层面达到压力缓解的效果；运用评估支持系统、建立、经营和运用支持系统，可以达到由社会层面达到压力缓解的效果。

教师承担着知识传授者、生活照顾者、人生指导者、家长代理人、团队领导者和心理辅导者等多重角色，需要不断学习才能应对不断发展变化的学生，更需要调节自身的压力，做好压力管理，更好的提升自身综合素质，胜任教育工作，为学生提供良好的成长环境和氛围，培养出身心健全的学生。